Activité physique post-partum

L’accompagnement en activité physique post-partum aide les jeunes mamans à se remettre en mouvement après l’accouchement, même sans expérience sportive. Il propose une approche progressive et accessible pour retrouver de la mobilité, de l’énergie et de l’aisance dans les gestes du quotidien, sans recherche de performance.

Quand consulter ?

Après l’accouchement, lorsqu’on souhaite bouger davantage sans forcément reprendre un sport.

Lorsqu’on ne se sent pas sportive ou qu’on ne sait pas par où commencer.

Pour retrouver progressivement de la mobilité et se sentir plus à l’aise dans son corps.

Pour installer une routine de mouvement adaptée à sa récupération, à sa fatigue et à son quotidien.

Déroulement d’une séance

Échange sur les besoins, les sensations corporelles et la récupération après l’accouchement.

Proposition de mouvements accessibles, adaptés aux capacités et au niveau d’énergie du jour.

Accompagnement dans la réalisation des exercices, en respectant le confort et le rythme de chacune.

Conseils simples pour intégrer progressivement davantage de mouvement au quotidien.