Coach sportif post-partum

Le coach sportif post-partum accompagne les jeunes mamans dans la reprise progressive d’une pratique sportive après l’accouchement. Il propose des exercices adaptés à leur condition physique, à leur récupération et à leurs objectifs, en tenant compte de la fatigue et des changements liés à la maternité.

Quand consulter ?

Après l’accouchement, lorsqu’on souhaite reprendre le sport avec un accompagnement adapté.

Pour retrouver de la force, de l’endurance et de la confiance dans ses capacités physiques.

Lorsqu’on souhaite intégrer une pratique sportive à son nouveau quotidien de maman.

Pour bénéficier d’un programme personnalisé qui respecte son rythme et les recommandations des professionnels de santé qui assurent son suivi.

Déroulement d’une séance

Échange sur la récupération après l’accouchement, les habitudes sportives et les éventuelles recommandations médicales.

Définition d’objectifs réalistes selon les envies, les besoins et les disponibilités.

Pratique d’exercices adaptés, avec une attention portée à la posture, à la respiration et aux sensations.

Ajustement progressif du programme et conseils pour poursuivre la pratique entre les séances.